悠季瑜伽

您在因为没有空腹的时间，无法练习瑜伽而发愁么？下面提供的这些小练习不仅可以在饭后习练，还能帮助消化，使您不必再为不能空腹习练瑜伽而烦恼了。雷电坐我们经常会看到电影里面的日本女人就是在这样的坐姿下吃东西，这个体式在饭后可以即刻练习。臀部坐于两脚跟之上(或脚跟打开坐于脚跟中间)，保持脊柱的正直向上，肩部松沉，面部五官舒展，自然呼吸，约10~15分钟。如果踝关节有压痛感可以将毯子卷成棍状垫在此关节下方，...

人类的第一课，是从四肢着地到四肢行走。那么你的瑜伽第一课呢？当然是山式站立！你可以轻松地将它带进自己的生活，改变就是从现在开始。悠季瑜伽告诉你正确的站立姿势。山式最基础的站立体式，由于站立是最自然不过的事了，所以你很可能在第一节课中就没有学到该如何让正确地站立。在这里，补上这一刻非常地必要，因为山式的意义在于能让习练者认识到正确的脊柱姿态，养成随时检查，及时改进并维持这个正确的姿态的习惯。这不仅能...

心想事成的祈祷方式是一种研究奉爱瑜伽(Bhaktiyoga)的最棒的方法，奉爱瑜伽是一种虔诚的瑜伽形式，让你直接面对情感关系或是虔诚奉献感情。在最深的意义上，祈祷也是一种培养你和他人关系的习惯。不仅仅是你想得到的那些东西，不仅仅是要提高自己的情感状态，而是明白你被照顾，被保护，被疼爱的程度有多深刻多完全，祈祷最棒的效果是能够向你揭示出爱是生活的基础。下面悠季瑜伽告诉你心想事成的6个阶段。平静下来以...

现代社会，瑜伽作为一项调节都市人身、心全面健康的运动形式和时尚的生活方式，逐渐受到了越来越多人的喜爱，全国大大小小的城市也都掀起练习瑜伽的热潮。瑜伽老师作为瑜伽文化的传播使者，也受到了诸多瑜伽粉丝们的追捧。来自印度的两位瑜伽大师O.P.Tiwari和默瀚(莫汉)，受国内知名瑜伽机构“悠季瑜伽(中国)”邀请，参加即将在北京国家会议中心举办的专业瑜伽交流大会“2013中国国际身心灵交流盛会”，为国内热...

笑的好处在当今社会早已被大众认可，它不仅可以促进循环，激活免疫系统，锻炼肌肉和健脑，还能预防心脏疾病。笑瑜伽则结合了瑜伽呼吸法伸展的体式动作，来帮助人们找回那原初的欢笑体验。悠季瑜伽告诉你什么是笑瑜伽。大笑5步法不觉得可笑怎么才能笑出来？只要张开嘴做好笑的姿态，然后向外呼气。一开始你可能觉得愚蠢，但是当你和一群人一起笑的，假装的事情就变成真的。一次典型的大笑瑜伽习练包括拍手齐唱“Ho,Ho,ha,...