原标题：拓课云I 开学季家长技能get：孩子“收心大法”
又到了开学季，每年开学都有一大波“熊孩子”，问题一箩筐：寒假作业没写完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……这种情况基本都是开学前状态没调整好~如何帮孩子尽快进入角色，以最好的状态迎接新学期呢？
依据往年的临床经验，每年新的学期开始，许多孩子仍是日夜颠倒、作息不正常，导致开学后上课打瞌睡，严重的甚至出现生理问题。开学后出现适应不良而就诊的比例明显增加1到2成。家长在开学前1至2星期就应拟订收假时间表，由起床时间开始，慢慢模拟开学后孩子的生活作息。
下面是几个很好的建议，有助于家长们帮孩子收拾起玩乐的心，轻松准备开学。
1、渐进恢复正常作息：孩子在暑假已习惯玩得较晚才就寝，开学前一天根本无法早睡。开学后容易造成早上起不来或是出现精神不济的情形。父母可以在开学前两周和孩子一起讨论，订下新的作息规约。渐进式的提早就寝，让孩子有缓冲适应的一段时间。
2、关心孩子的假期作业：很多国家都会替学生安排假期作业，开学前父母要先查看孩子的作业是否已完成。跟孩子聊天，倾听他们开学前的心情。
3、鼓励温故知新：可能很多学生放假后就不曾拿起书本来看，家长应鼓励孩子拿起上学期的课本来温习，让孩子轻松地提早进入规律学习的情境。
4、渐减上网与玩电动时间：告诉孩子应该调整上网时间到晚上8点前、上网时数要缩短到一天3小时，循序渐进至平时上学期间的规律作息。
5、读一本好书：为孩子选一本适合阅读的书，会在培养孩子阅读兴趣的同时学到新的知识与技能，让孩子在书的海洋里遨游，来代替网络游戏吧。
当发现家中孩子仍然晚睡晚起、无法如预期改善，父母间别互相抱怨没管好孩子，也别严厉指责、要求孩子立刻改善，多些耐心，给他们一周的时间纾缓压力，以免孩子被逼急产生焦虑，出现情绪低落，甚至有逃避上学的负面心理。返回搜狐，查看更多