本报讯（记者 燕卓） 在当日的活动中，玫琳凯青海分公司不仅给居民送去了精神食粮，还为居民送去健康。活动结束后，玫琳凯资深导师为居民讲解了健康知识。
“这两天在报纸上常常看到玫琳凯公司提出的健康三养，我们特别想知道啥叫健康三养。”“大叔，健康三养，第一个叫做营养，第二个叫做保养，第三个叫做休养。”导师为居民讲解说，“还有最重要的就是喝水的问题，每天至少要喝1500毫升至1700毫升水，多喝水才能帮助身体代谢，而且要控制食物甜度，控糖和限酒，最后还要补充调养品。”
接下来，导师为居民介绍保养，保养分为两大部分。第一个是美容、第二个是运动。居民每周要运动五天，累计150分钟，简单讲一天至少要有30分钟的运动，走路至少6000步，这是最低的限度。接下来还要做身体的定期检查，看看每年你的身体状况。最后就是护肤，科学护肤为五步骤，这样能让大家外在的保养跟内在的保养达到平衡。
第三部分是休养，包括身心的平衡，还有舒展压力及睡眠。居民中午的时候能够小憩20分钟，闭目养神可让下午精神状态更好。晚上8点以后不要吃东西，晚上11点一定要躺平，让你的肝脏处于平行地面的状态，这样你的血流会回到肝脏，就会很想睡觉了，睡眠时间最好要满足7个小时……
“今天这个活动真是太有意义了，玫琳凯不仅为我们送报，还送健康，让我们了解了什么是健康三养。”居民张建军说。