]有句话大家都知道并认可，想要瘦就要少吃多动，不过有些女生则选择舍弃费时费力的运动，改以严格的饮食控制，企图摆脱肥胖
有句话大家都知道并认可，想要瘦就要少吃多动，不过有些女生则选择舍弃费时费力的运动，改以严格的饮食控制，企图摆脱肥胖。
只不过实行之后却发现，年轻时努力节食一下就体重直降10斤的情况现在却完全行不通，到底是为什么，难道真是因为老了吗？
也许是你换了蒙娜丽莎综合症，据说这就是七成肥胖日本人瘦不下来的原因。
(意即“大多数的肥胖是由交感神经不够活跃而造成的”)的首字母而拼成的名字。换言之，瘦不下去是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。
在饮食方面有所节制，却不见有任何成效，甚至出现体重不减反升的情况。通常发生于长期久坐的人身上，尤其是现代工作繁重，光上班就耗掉大半精力，下班连走去健身房的力气都没有，只好选择以饮食控制来进行塑身计划的人。
造成患有蒙娜丽莎综合症的人肥胖的原因，主要是因为身体的自律神经活动出了问题，并且同时产生新陈代谢缓慢的症状，造成节食根本不管用，甚至会产生越减越肥越焦虑的恶性循环。如何改善蒙娜丽莎综合症？
除了老生常谈的多运动外，如果想要改善体质，还有另一个可以下手的目标是：作息时间。
在固定的时间早睡早起。
饮食习惯不要偶尔暴饮暴食、偶尔疯狂节食。
让生活节奏恢复正常规律，借以调整我们的自律神经。
配合运动以及饮食，会有比较好的效果。
减肥达人教你减肥食谱 轻松月瘦10斤