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【宝贝健康吃出来|钙缺乏与宝贝健康的关系】
孩子究竟缺不缺钙，缺多少钙，该不该服用钙剂?这是家长们最关心的问题。今天就来了解一下钙缺乏与宝贝健康的关系。
小儿为何多缺钙
国内有关专家近年曾数次对“儿童钙营养”问题组织过专题学术研讨会，目前较为一致的观点是：中国的孩子缺钙较为普遍，儿童补钙是必要的，但补钙要科学、要合理。
从大规模的人群调查得知，国人钙的摄入量与中国营养学会推荐的供给量相差一半左右。儿童、青少年缺钙的状况更严重些，摄入量仅为推荐量的40%左右。由于钙的摄入不足，专家估计目前0～3岁儿童轻型佝偻病的发病率全国在10%～25%之间。总体上，佝偻病北方多于南方，秋天多于夏天。
如何判断小儿缺钙
有媒体报道，某地商家补钙柜台前，同一个孩子，在同一天测得体内的钙水平会迥然不同，一次是偏低;一次是正常。究其原因，就是在免费测量时当问其是否服用某某钙剂时，回答是没吃过和吃过了。可见商家测得的数据已掺杂了大量的人为因素。专家告诫，商家的免费测量不可轻信。这种测定骨密度的仪器，虽然可以反映骨钙的含量，但由于小儿正处于发育阶段，同年龄间的骨密度的差异也很大，因此，这种测量方法对小儿缺钙的诊断价值很有限。再说这种测定仪是利用放射性同位素来测定的，会对围观者造成辐射性损害，是不允许在公共场所进行的。
既然商家的测试不太可靠，那么是否有更准确方法来判断小孩是否缺钙呢?方法比较简单，您应该带孩子到正规的医院，请儿科医生检查一下，医生通常可以从下面两种途径来判断孩子是否缺钙：
一是缺钙的症状：早期或轻症缺钙的表现为，多汗、烦躁、睡眠不安、夜间惊啼;晚期或重症表现为，头骨软化(按压时像乒乓球的感觉)，额部凸出呈方颅，囟门闭合延迟(正常前囟1～1.5岁闭合)，出牙延迟;胸廓畸形可见肋串珠、肋缘外翻，形成肋膈沟、鸡胸或漏斗胸;下肢畸形呈X型腿或O型腿。另外，还有肌肉松弛，免疫力低下，贫血，脾肿大等表现。
二是辅助检查：化验血25-羟胆骨化醇和1，25-二羟胆骨化醇明显降低，为可靠的早期诊断指标。X线检查骨骼变化有较大的诊断价值，但通常只有在缺钙比较严重时，才会出现骨皮质变薄、骨密度减低等情况。
值得一提的是，测定血钙、尿钙、发钙不能代表骨钙和总钙，所以这几个项目测定，不能说明体内是否缺钙。
小儿补钙食补为先
目前，儿科专家们认为：孩子缺钙是一个不争的事实。根据儿童青少年生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量，即1～2岁为每日600毫克，3～9岁为800毫克，10～12岁为1000毫克，13～15岁为1200毫克，而到成年后每日为800毫克。
当然，以上的数据只是一个适合大多数人的需要量，而对于一个生长发育较快的孩子，需要量就要相对多一些。由于目前大多数的孩子钙摄入明显偏低，因此专家提出孩子每天应至少额外补充400毫克左右的钙，只有这样，才能保证正常的生长发育的需求。
那么，怎样才能补足孩子缺少的钙呢?
其实，补钙的方法也很简单，专家建议，小儿补钙要遵循“食补为主、药补为辅”的原则。对于大多数的儿童青少年来说，选择食物补钙更加明智。
专家认为，目前孩子需额外补充的400毫克钙，只要早晚各饮一杯牛奶就可以达到这一目的。这对于大多数的家庭来说是很容易做到的，而且经济上也能承受，与补钙制剂相比又无副作用而且效果还更好，可谓是经济实惠。
当然，在保证给孩子喝奶的同时，也应适当增加其它含钙丰富的食物的摄入，餐桌上增加海产品无疑是增加钙摄入的好办法。海产品中的虾皮、贝类、海带以及各种海鱼含钙都很丰富。此外，豆类，特别是大豆，含钙也很丰富。如果经常食用以上含钙丰富的食物，再配合奶及奶制品的摄入，孩子一般是不会缺钙的。
什么孩子须服用钙剂
6个月以内的婴儿，应提倡母乳喂养。母乳中的钙含量，虽然不及牛奶，每100毫克含钙34毫克，但母乳中的钙与磷的比例恰当，最适合婴儿肠壁对钙的吸收，钙的利用率最高，如果母亲不缺钙，基本上能保证这一时期内婴儿对钙的需求。这里要强调的是，孕妇/乳母补充足量的钙，是胎儿/婴儿钙源的保证。
合理的膳食完全可以满足人体对钙的需求。但是，在我国，目前还有许多家庭没有吃牛奶的习惯，孩子断了母乳以后，也很少再吃奶或奶粉。当某些孩子由于饮食结构不恰当，使得钙的摄入不足或已经发现有钙缺乏的症状时，就应当适当地服用钙剂了。
如何为孩子选钙剂
怎样为孩子选择钙剂?这是家长面对的难题。钙剂不仅种类繁多，名称也各异，但成份不外乎为无机钙和有机钙两大类。
无论是无机钙还是有机钙，钙剂(除了氨基酸钙外)被摄入胃肠道后都要分解成钙离子，然后再被肠道吸收。选择钙剂，应符合下列标准：1、含钙量高;2、肠道吸收率高;3、非酸甜口味钙剂，最好是淡奶味，接近母乳的味道，不影响宝宝味蕾发育;4、易喂服，5ml即一小勺的量刚刚好。
目前一些补钙制剂标注很不规范，理论上在商品的说明上应注明钙离子的含量。然而，大多数的钙剂注明的却是钙盐的含量。例如，葡萄糖酸钙片，药厂标出的是每片0.5克，指的是所含的钙盐量。事实上葡萄糖酸钙的含钙离子量仅为9%，也就是说每片0.5克含钙离子仅为45毫克，相差整整11倍。因此，当您需要选择钙剂时，一定要仔细阅读说明，把含钙量弄清、算仔细，如果您选择的是保健品，同时还要看一看是否有国家统一的保健品标识和批号。
由于人体对各种钙剂所含钙的吸收率都差不多，目前使用最广，含钙离子比例最高的是碳酸钙，也有营养专家推荐醋酸钙，价格相对也较便宜，对于大多数的人都较为合适。
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