俗话说，赏诗先赏题，看人先看头。当今世界，人们对于自己外在形象的关注，已经到了一个空前的地步。但据统计现代人中10个人就有6个人受头皮问题的困扰，包括头痒、头皮屑、头皮油等等。
如何养护头发、保护头皮?小编总结了几个方法和大家一起分享：
1、 避免使用过热、过冷的水洗头
过热、过冷的水都容易刺激头皮，使头部皮肤更易敏感，应采用温水洗头。同时洗头时间不宜过长，头发长时间泡水容易导致头发干枯毛躁、产生头皮屑，甚至脱发等问题。洗头的频率也要注意，尽量2天洗一次头，洗头时用手轻柔按摩，切记不可用手抠挠。
2、 注意作息时间，规律饮食
现代人生活压力大，一日三餐和作息时间都很不规律。睡眠时间不足，会直接导致人体内分泌紊乱，使得毛囊油脂增多，头皮屑泛滥。同时头皮屑过多，也可能是身体内缺乏某种维生素造成的，如B2和B6对于头皮的健康尤为重要。所以要多吃富含富含此类维生素的食品，如鸡蛋、牛奶等。另外，多吃蔬菜、水果、谷物等事务，不仅可以减少头皮屑，还能是头发乌黑发亮，营养丰富。
3、 选择合适的洗发、护发产品
工欲善其事必先利其器，洗头也是一样，选择适合自己的洗护产品，可以显著减轻你的头皮问题。阿道夫无硅油洗发水正在拼多多热销，柔顺、去屑、滋润、控油，多种功效任意选择。
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拼多多用户-宽**：洗发水质量很好，物流很快，味道不刺鼻，去头屑很好。洗头洗的很干净，没有副作用，是正品。
拼多多用户-宝**：头发稍又干又毛躁，很苦恼，特意买的柔顺型，香味好闻，洗完头发很顺滑，这个价位能买到超级划算，推荐给大家。
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